Триптофан је аминокиселина која игра важну улогу у производњи серотонина — хормона среће. Наш организам га не производи сам, већ га морамо уносити храном. Намирнице као што су банане, орашасти плодови, јаја, сир и семенке бундеве богате су триптофаном и лако се уклапају у дневни мени. Конзумирањем ових намирница у комбинацији са угљеним хидратима, подстиче се природна производња серотонина у мозгу. Уравнотежена исхрана не само да подиже расположење, већ и доприноси бољем сну и смањењу стреса. Увођење ових природних извора у исхрану представља једноставан и безбедан начин да се подржи ментално здравље и добробит организма.
