Редовна физичка активност не утиче само на тело, већ и на психичко здравље. Истраживања показују да вежбање стимулише производњу серотонина, чиме се побољшава расположење и смањује осећај анксиозности. Шетње у природи, лагани џогинг или вожња бицикла не захтевају много времена, али могу имати велики утицај на осећај унутрашњег задовољства. Поред тога, физичка активност поспешује сан, што је додатни фактор у стабилизацији емоција. За одржавање константног нивоа серотонина довољно је и 30 минута кретања дневно. На тај начин тело и ум остају у хармонији.
