Мало је познато да се велики део серотонина производи у цревима. Здрава цревна флора има […]
Моћ захвалности и медитације у побољшању емоционалне равнотеже
Медитација и практиковање захвалности су једноставне технике које позитивно утичу на ниво серотонина. Свакодневно одвајање […]
Зашто је сунчева светлост важна за добро расположење
Излагање сунцу подстиче природно лучење серотонина у телу. Боравак на дневном светлу, посебно у јутарњим […]
Корисни ефекти свакодневне физичке активности на расположење
Редовна физичка активност не утиче само на тело, већ и на психичко здравље. Истраживања показују […]
Природни извори триптофана у свакодневној исхрани
Триптофан је аминокиселина која игра важну улогу у производњи серотонина — хормона среће. Наш организам […]